Terapia gestalt para miedos y fobias
Gestalt y miedo
La Gestalt es una terapia que puede ayudarte a reconocer tu miedo, canalizarlo y utilizarlo para tu beneficio.
Todos tenemos miedo y es algo natural tanto en humanos como en animales y es importante ser conscientes de esta sensación para integrarlo mejor en nuestra vida.
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¿Que es el miedo?
Podemos definir el miedo como la sensación de angustia causada por la cercanía de un peligro real o imaginario.
En la mayoría de los casos sufrimos miedo de antemano frente sin necesidad y frente a cosas que no tienen sentido, con el desgaste de energía y recursos que esto conlleva.
¿Por qué tenemos miedo?
El miedo es un proceso mental que nos permite adaptarnos al hábitat o entorno y una pieza fundamental del instinto de supervivencia.
Podemos ver el miedo como un estado de alerta o consciencia y que nos permite elegir las herramientas de reacción rápida frente a posibles circunstancias o situaciones adversas de manera práctica y rápida.
Mediante las técnicas de la terapia Gestalt intentamos ser conscientes de ese miedo, ponerle nombre a situaciones y sensaciones y no caer en el miedo enfermizo que nos paraliza y bloquea frente a nuestro día a día.
¿Es lo mismo miedo y fobia?
Como vimos anteriormente el miedo es un proceso natural frente a un peligro real o imaginario, no obstante, si el miedo se convierte en algo repetitivo exagerado y fuera de contexto estaremos hablando de una fobia.
La fobia es una limitación que nos impedirá disfrutar de una vida plena y que tiene mucho que ver con traumas o problemas sin resolver (como tratamos en la Gestalt)
¿Cuál es el tipo de miedo más común?
Podríamos citar cientos de miedos, algunos incluso muy poco frecuentes, pero la mayoría de los humanos comparten una serie de miedos típicos.
Miedo a las alturas
Un miedo que sufren muchas personas y agudizado por la sensación de peligro extremo.
Miedo a la muerte
El miedo más común por parte de todos los seres vivos, no obstante, debemos entender la muerte como algo natural y que da sentido a la vida.
Además, si lo canalizamos bien aprenderemos a disfrutar de todos aquellos momentos que muchas veces no valoramos en la justa medida.
Miedo a los espacios cerrados
Un tipo de fobia bastante extendida y que puede provocar problemas de respiración y ataques de pánico severos.
Miedo al fracaso
Es un miedo al que nos hemos enfrentado desde la Gestalt y que sufren muchas personas por pánico a ser ridiculizados o humillados (cuando desde la Gestalt vemos el fracaso como un paso al éxito final u objetivo)
Miedo al éxito
Aunque suene irónico es cierto, muchas personas se auto sabotean por el miedo de la responsabilidad de tener éxito con la responsabilidad que ello conlleva (hemos tenido algún caso en nuestras sesiones Gestalt)
Es posible que sufras algún tipo de miedo o fobia que no esté en esta lista (nuestro objetivo no es aburriros).
Nuestro objetivo cuando usamos la Gestalt es analizar, se conscientes de ese miedo y por que y cuando se produce.
Sabiendo estas circunstancias veremos el miedo como una herramienta más que nos permitirá tomar mejores decisiones.
Si sufres de algún miedo o fobia no dudes en contactar con nosotros.
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